محافظ الغربية: رفع درجة الإستعداد لإحتفالات العام الجديد والإهتمام بالتجميل والنظافة/الهرم المصرى نيوز

 

بقلم/ ياسمين حازم حمزة 

( لا أري كيف يُمكنك احترام نفسك، إذا كان عليك أن تبحث في قلوب وعقول الآخرين، عن سعادتك ) هانتر طومسون 

هل حَاولت فى يوم أن تكُون سعيدًا مع نفسك ؟ أعلم بأن الحياة ليست بِتلك السهولة، فأنت تَعلمت مِن الصغر علي أن السعادة دائماً مربوطة بوجود أشخاص وإذا ذهبوا ذهبت السعادة وتبقى أنت تبكي في مُنتصف الطريق، لكن جئت أخبرك أن السعادة بين يديك ليست فى الآخرين وستفهم أكثر في هذا المقال.

( إن التخلي عن الأشياء التي تُعرقل طريق سعادتك أمر صعب، فهو يتطلب عملاً ومُمارسة، وقد تشعر أحيانأ أنه مستحيل، لكن تأكد أنه يُمكنك القيام به )

 مفهوم السعادة 

مفهوم السعادة يختلف من شخص لآخر حسب مُتطلباته واهتماماته لكن السعادة قرار وحالة شعورية مريحة للنفس ترتبط برضى وقبول الأنسان على حياته في مختلف جوانب حياته الشخصية ،و الاجتماعيه،و المهنية؛ وذلك ينعكس على حالته المزاجية.

أشياء يجب التخلص منها 

▪︎أن لا تضع مُفتاح سعادتك في أيدي الآخرين، أو تحت رحمة الظروف والأشخاص، و مع ذهابهم تذهب السعادة.

▪︎تخلص من جميع الأعباء والأفكار السلبية التي تُعركل سعادتك، فأنت تستحق .

▪︎أن تكون سعيدًا مع نفسك تُعني أن تكون لطيف معها عندما تكون في أسوأ حالاتك، أن لا تجلد ذاتك علي التجارب التى خُضتها من أجل التعلم.

▪︎أن تكون سعيدًا مع نفسك يجب أن تكون مُحب لنفسك هل من الممكن أن يكون الشخص سعيد مع أحد لا يُحبه ؟

▪︎أحتضن نفسك وأحتضن رحلتك ،وتخلص من الأشخاص الذين يقللون من شأنك أو يشمتون بإخفاقاتك.

▪︎أن تتعلم كيف تتعامل مع حزنك فأنا لا أقول لك ان الحياة مثالية فالحياة بها كل الألوان لذلك عليك معرفة ما يُحزنك وتحاول تجنبه وأن تَعلم أن الحياة لا تسير كما نريد في جميع الأوقات لذلك يجب أن تكون جاهز للتعامل في أسؤأ الامور.

▪︎أن تكون سعيدًا مع نفسك يعني ألا تبحث عن شخص ليُكمل سعادتك ، ينبغي أن تشعر أنك كامل حتي لو كان كل شئ حولك ليس علي مايرام.

▪︎إذا لم تكن سعيدًا مع نفسك فلن تكون سعيدًا في أي علاقة ، عندما أخبرتك بأن تكون سعيدًا مع نفسك لم أقصد أنك ستكون وحدك دائمًا و لم أطلب منك أعتزالهم لكن عليك تعّلم أن تكون سعيدًا بمفردك كيف ستعطي السعادة للآخرين وأنت لا تسطيع إعطائها لنفسك ؟ حتي تنجح في أي علاقة تحتاج أن تنجح مع نفسك بنفسك.

▪︎يجب أن تُحقق إشباعك الشخصي أولُا لكي تسطيع مساعدة الآخرين حتي تُقدم السعادة لمن حولك يجب أن تكون السعادة بداخلك.

( لا تُحدد السعادة بما يحدث حولك، بل بما يحدث بداخلك، يعتمد معظم الناس علي الآخرين لكسب السعادة، ولكن الحقيقة هي أنها تأتي دائمًا من الداخل )

كيف تكون سعيدًا مع نفسك (الخطوات) 

1- أسمح لنفسك بالحزن 

اتفقنا علي أن الحياة ليست سهلة ومن الطبيعي أن يمر الحزن عليك ،فأسمح بوجوده إلغائك للحزن يمنع دخول سعادتك ويمنع إحساسك برؤية أي شئ جميل حولك أسمك لنفسك بالحزن دون الإطالة 

وأنصحك بمشاهدة هذا الفيديو.

2- ملاحظة الأشياء الصغيرة 

لتجعل حياتك مريحة وسعيدة عليك أن تحرص بالأستمتاع بالأمور الصغيرة التي تمر عليك في حياتك اليومية وأن تُسلط كامل انتباهك إليها، فيُمكنك مثلًا أن تشعر بالسعادة لأتمامك لأعمالك في الوقت المناسب أو لأنك قومت بشئ تُحبه.

3- القراءة 

أفضل عادة تكتسبها أثناء سعادتك مع نفسك القراءة، فالقراءة الصديق والونس وأفضل طريقة لتعلم كل شئ، وإليك اقتراحات لبعض الكتب.

 

4- تقليل السوشيال ميديا 

الإفراط في استخدام السوشيال ميديا يسرق كل الوقت بلا فائدة واضحة تنجذب خلف الريلز ومنشورات الآخرين وتنسي نفسك وتقارن نفسك دائمًا بالآخرين فتُحبط وإليك أفضل الطرق لتقليل السوشيال ميديا.

أفكارك هي سر سعادتك

يجب أن نكون على دراية بالدور الذي تقوم به الأفكار في تشكيل جودة الحياة اليومية، فإذا قمنا بالتركيز على الأشياء السيئة والمشاعر السلبية فستدمر حياتنا بشكل كبير.

من هنا يجب أن نتعلم أن نعيش الحياة بأكثر سعادة دون التركيز على الجانب السلبي وتعلم التركيز على الجانب الأكثر إيجابية في الحياة.

(قوة العثور علي الجمال في أبسط الأشياء تجعل البيت سعيدًا والحياة جميلة ) لويزا ماي ألكوت 

الحياة بها كل الألوان 

تذكر أن الحياة ليست كلها لونًا واحدً بها جميع الألوان يأتي الصعاب وبعده العوض والسعادة.

النضال مطلوب في حياة الإنسان من أجل العثور علي السعادة،إنها ليست بتلك السهولة عليك العمل من أجلها.

ولا تجعل الصعاب تمر عليك مرور الكرام دون التعلم منها ومعرفة الدروس المستفادة جيدًا تقول كاثلين داهلين، اختصاصية نفسية : إنه لا فائدة من الشعور بالسوء حيال الشعور بالسوء. وتقول: إن قبول المشاعر السلبية هو عادة مهمة تسمي "الطلاقة العاطفية"، التي تعني تجربة مشاعرك "دون حكم أو تعلق". 

تعّلم أن تكون راضيًا عن نفسك 

كثير مِنا يخشي الوحدة ويعلق كامل سعادته علي الآخرين وتحدثنا بإستفاضة في هذه النقطة، لكن تعّلم أن تكون بخير بمفردك لتقديم أفضل شئ فيك للآخرين يجب أن تكون أنت بخير، تكون راضيًا عن نفسك لا تكون كامل بنفسك لا تنتظر أحد ليُكملك أنسحب من أي مكان لا تشعر به بالسعادة والأمان أنت المسئول عن حياتك وأنت المُلام الأول عليها فكُن أنانيًا وأعتنِ بنفسك أولًا.

وفي النهاية إن التخلي عن الأشياء التي تعرقل طريق سعادتك أمر صعب، وعثورك علي طريق سعادتك يتطلب بعض من الوقت لكن يستحق ونفسك تستحق كل السعادة.